Хотите проверить как у вас дела с личными границами?
Пройдите тест, ответив на вопросы "Да" или "Нет"
Вам часто приходится делать, то, что вам не нравится?
Бывает так, что Вы высказали свое мнение, а потом вас мучают сомнения и чувство вины?
Порой Вам трудно говорить «нет», оказывать другим?
Иногда вам кажется, что ваше счастье и благополучие зависят от других?
Вам важно чтобы вас окружали люди, которые «знают лучше» потому, что на них можно опереться?
Время от времени обнаруживаете, что тратите больше времени на решение чужих проблем, а не своих?
Мало внимания уделяете себе, вам не хватает на это времени?
Иногда к вам закрадывается мысль, что кто-то из вашего окружения обращается с вами плохо, но затем, вы находите ему оправдания или сомневаетесь правильно ли вы поняли его поступок, и вы продолжаете с ним отношения?
Вам сложно просить о помощи, озвучить другим людям свои потребности и желания?
Порой вам кажется, что это вы виноваты в том как чувствует себя другой?
Вам кажется что кто-то вами пользуется, но вы не можете с этим ничего поделать?
Вы застенчивы?
Часто вам трудно высказывать свое мнение или открыть свои мысли?
Вам сложно быть в одиночестве терпеть не можете критику, иногда она даже выбивает из колеи?
Часто испытываете гнев, даже если его удается сдерживать?
Периодически теряете ориентиры в своих истинных желаниях, целях, потребностях?
Выбираете не выделяться и даже быть таким, каким вас хотят видеть другие?
Результаты теста:
если у вас 1-2 ответа «да», то опыт вашей жизни говорит, что ваши границы нарушались и возможно сейчас у вас есть трудности с их отстаиванием.
если у вас 3-4 ответов «да», то вероятно вы либо отстаиваете границы сверх необходимости, либо вам сложно сказать "нет".
если более 4 ответов «да», скорее всего втеме личных границ есть большая запутанность, непонимание и много неопределенности.
Узнать про тренинг "Личные границы"
Программа тренинга
Каждый день в программе тренинга предусмотрены
2 Кофе-брейка и 1 перерыв на обед.
День первый.
Разберёмся, что такое личные границы.
Исследуем какие они у каждого из участников тренинга.
Определим где заканчиваются ваши границы и начинаются границы другого.
День второй.
Попробуем выстроить взаимоотношения из понимания, что границы - это место встречи.
Исследуем свои возможности проявления/обозначения границ.
Поговорим о вариантах обозначения границ, походящих к различным ситуациям.
Что даст мне тренинг?
Тренинг Вам НЕ подходит, если:
Вам нравится когда вам говорят что делать;
Вам нравится что вас используют;
Вы не хотите, чтобы счастье и радость в вашей жизни зависели от вас.
Тренинг Вам подходит, если:
Вы хотите улучшить качество вашей жизни в целом;
Вы хотите улучшить отношения с важными для себя людьми;
Вы хотите расширить круг общения;
Вы хотите начать проявляться;
Вы хотите научиться говорить нет и не испытывать вину за отказ.
После тренинга ВЫ:
Получите большую независимость от мнения других - перестанете оценивать себя глазами других людей;
Научитесь говорить «нет» без вины;
Разберетесь как обозначать свои границы и заявлять о них
Обнаружите паттерны, которыми приглашаете людей к нарушению ваших границ и сформируете новые, конструктивные схемы поведения;
Выделите в своем плотном графике время для себя;
Осознаете, что просить о помощи, озвучивать другим людям свои потребности и желания это нормально.
Записаться на тренинг
Ведущие тренинга
Марина Закирова
Психолог-травматерапевт Соматотерапевт Системный семейный психолог Преподаватель в Академии Современной Психотерапии
Заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами. Стоимость курса до 15 сентября – 15000 рублей, после – 18000 рублей.
При отмене за 2 недели до начала тренинга (до 18 октября включительно) сумма возвращается полностью, далее -возвращается 50%
Свяжитесь с нами:
По любым вопросам пишите нам на вотсап, а также подписывайтесь на нас в соцсетях
Photo courtesy of Sebastiaan ter Burgand Peter McConnochie / flickr.com Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
